CÁC LOẠI THỨC UỐNG GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC VÀ LÀN DA TRẮNG HỒNG

21/07/2020 11:17

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp làn da trở nên căng mượt, mịn màng. Tuy nhiên, để làn da được khỏe hơn bạn cần phải thanh lọc độc tố từ bên trong bằng các loại nước như: nước nho khô, chanh mật ong...

Nước lọc mặc dù không chứa chất dinh dưỡng nhưng nó cung cấp lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, muốn có làm da đẹp và cơ thể khỏe mạnh bạn nên bổ sung đủ 3 lít nước mỗi ngày giúp da cấp đủ ẩm và căng mịn màng. Có 2 thời điểm quan trọng khi uống đó là buổi sáng sớm khi mới thức dậy và trước khi ngủ, vì thời điểm này cơ thể thanh lọc những độc tố ra bên ngoài, việc uống nước nhằm thúc đẩy trao đổi diễn ra dễ dàng hơn. Bạn nên nhớ cả hai thời điểm này nên uống nước ấm mới tốt đừng dùng nước lạnh.

Bên cạnh những lợi ích mà nước lọc mang lại thì theo dân gian, có nhiều nước khác như nước nho khô, nghệ gừng mật ong... cũng đem lại hiệu quả không kém, vừa giúp thải độc gan, cải thiện dấu hiệu lão hóa trên da, giúp da sáng đều màu hơn. 

Nước nho khô

Nước nho khô được biết đến với tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu, bên cạnh đó còn tăng cường bổ máu, giúp da trở nên hồng hào hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Loại nước này tốt nhất bạn nên uống vào buổi sáng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất, vì sau một đêm ngủ dậy cơ thể chúng ta cần bổ sung một lượng nước và thải độc qua đường tiểu nhờ vậy làn da được cải thiện. Những thành phần trong nho khô gồm có chính là vitamin C, polyphenolic - chất chống viêm cao, vitamin A, A-carotenoid, beta carotene những hoạt chất này đều có công dụng làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da được khỏe mạnh hơn. 

Thêm một lưu ý cho bạn khi dùng nước nho khô chính là khi uống loại nước này buổi sáng nên ăn luôn cả bã và nhai kĩ như vậy sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Đồng thời bạn muốn cải thiện tình trạng tóc trở nên đen và mượt mà hơn hãy bổ sung việc uống loại nước này, nếu như hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn quá cao hoặc muốn ngăn ngừa cho cơ thể khỏe mạnh thì nước nho khô có thể giải quyết giúp bạn. 

Nước nghệ rừng mật ong

Nước nghệ mật ong giúp da trở nên sáng hồng hơn bên cạnh đó còn giúp cho cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Bạn chỉ cần pha muỗng chút xíu muỗng nghệ hòa trong 250ml nước ấm từ 60-70 độ, cuối cùng là một muỗng cà phê mật ong và dùng ngay không nên để lâu sẽ không tốt. 

Nước chanh

Cũng giống với nước nho hoặc nghệ, nước chanh giúp thải độc gan rất hữu hiệu, chỉ cần sử dụng một lát chanh  pha loãng với một cốc nước ấm và bạn uống liền, nếu thích có thể cho thêm chút mật ong vẫn được. Tuy nhiên, loại nước này bạn cần chú ý loại nước này uống xong 10 phút sau bạn phải ăn sáng liền vì trong chanh chứa axit sẽ làm đau bao tử nếu ăn sáng trễ, đối với những bạn đau bao tử thì không nên dùng, có thể dùng loại khác thay thế.

Sinh tố rau

Sáng sớm thường cho bản thân một ly nước rau cũng được xem là một trong những loại nước detox hiệu quả cho cơ thể. Một ly sinh tố rau cung cấp vitiamin và polyphenol giúp tăng cường hệ miễn dịch trở nên khỏe hơn, với những loại rau bạn có thể dùng đó là rau cần, cải bó xôi, rau mùi kết hợp cùng hạt chia, thơm, hạt lanh… Đặc biệt lưu ý bạn không nên chỉ dùng trái cây không cho buổi sáng vì chứa quá nhiều năng lượng đường ngọt không tốt cho cơ thể vào lúc sáng sớm cần thanh lọc. 

Nước gừng ấm hoặc muối loãng

Nếu như bạn cảm thấy làm một ly nước ép rau vào buổi sáng khá kì công và tốn thời gian, có dùng nước gừng ấm hoặc muối ấm sẽ đơn giản hơn rất nhiều mà còn dễ thực hiện. Bên trong gừng giàu vitamin và curcumin như nghệ tăng cường giúp cơ thể giải độc đồng thời giúp làm ấm cơ thể và kháng viêm hoàn hảo.

Bạn chỉ cần cắt vài lát gừng sau đó hãm với nước sôi khoảng 20 phút là có thể dùng được, một cách nữa cho bạn là có thể hãm trước vào buổi tối, sáng có thể pha loãng hoặc thêm một chút chanh hoặc mật ong để tăng hiệu quả tốt hơn. 

Một số loại nước trên đây có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng tốt nhất. Đặc biệt nên uống vào lúc mới ngủ dậy để đem lại tác dụng tốt nhất, tuy nhiên những bạn bao tử không được tốt thì đừng dùng chanh vào buổi sáng nhé. 

Nguồn: Khác

Sản phẩm liên quan

  • Đang cập nhật